工作坊適合什麼對象

(1) 對認識自己及情緒覺察有興趣

(2) 有情緒困擾，想改善，卻毫無頭緒。

(3) 願意付諸行動、付出時間來改變目前的狀態

參加工作坊能得到的幫助

(1) 學會情緒覺察及辨識

(2) 得到自我關係的療癒及修復

(3) 學會人際溝通的藝術

工作坊可以幫助你達成的目標

(1) 與自己的關係更和諧 (短期)

(2) 與家人朋友的關係更和諧 (中期)

(3) 生活更平衡、快樂喜悅 (長期)

自我覺察如何練習

認識簡單的相關理論，並用小作業來進行實作。

為什麼需要練習自我覺察 

發現更多更深層的自己，與自己的關係更和諧。

課程大綱

◆ 從自我提問中自我覺察

◆ 認識情緒、辨識情緒

◆ 從與他人的溝通中自我覺察

◆ 從獨處中自我覺察、從關係中自我覺察

◆ 薩提爾的冰山理論自我分析

◆ 從自我提問中自我覺察，發現新的未知我。